学习健美操意义助益保持健康锻炼体能

有氧运动是锻炼身体的有效方式，健美操意义是作为一项有氧运动具有有氧运动的所有健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力、促进身体各组织器官协调运转，使人体达到最佳功能状态。

此外健美操不同于其他有氧运动，它是一项轻松而美丽的运动。在锻炼的同时给人带来艺术享受，让人心情愉悦、陶醉于锻炼的乐趣、缓解心理压力，促进身心健康发展，从而通过健美操意义增强锻炼的效果。

（健美操意义1-1）

健美操表演和比赛有利于群众的休闲体育，丰富的体育运动是人类社会文化生活的重要组成部分。人们经常在业余时间参加体育运动以保持健康、娱乐身心、促进交流。

随着健美操在我国的快速普及和发展，健美操比赛也逐渐正规化。目前不仅意义是有正式的全国锦标赛还有省市比赛，甚至还有单位、学校内部的比赛。近年来健美操作为表演项目经常出现在各种场合，对健美操运动起到了重要的推广作用。为比赛或表演做准备，表演者花费了一定的时间和精力；但也是一个健身娱乐的过程，表演本身满足了表演者自我表现的欲望，达到了健美操意义中娱乐的目的。

对于观众来说，看比赛和表演本身就是一种娱乐。在表演过程中运动员高超的技术和强健的体魄给观众美的享受，起到了振奋精神、丰富人民群众业余文化生活的作用。